Zumos detox tras la Navidad

Se acabó la Navidad y con ella los excesos, es hora de reactivar el organismo, apostando por una alimentación sana y equilibrada y la práctica de ejercicio, que además de ayudarnos a estar activos y sentirnos en forma, nos facilita bajar esos kilitos que hemos cogido, a reducir la sensación de hinchazón y a sentirnos mejor en general. Os propongo una serie de recetas de zumos a base de frutas y verduras, con múltiples beneficios que se encargarán de depurar tu interior, notando cambios que mejorarán la sensación de ánimo y bienestar. 

Zumo de zanahoria y naranja (Antioxidante, favorece el tracto digestivo)

naranja-zanahoria-nutricion-A

Ingredientes:

– 2 naranjas

– 1/2 limón

– 3 zanahorias

Elaboración:

Exprimimos las naranjas y el limón con el exprimidor y colamos el zumo para que nos quede sin pulpa.

Limpiamos las zanahorias, pelándolas, y las licuamos.

Mezclamos el zumo de naranja y limón con el zumo licuado de zanahorias.

Para conseguir que el zumo esté frío, introducimos una hora antes de realizar el zumo las frutas a la nevera.

Servimos frío y al momento.

 

Zumo vegetal (Aporta vitamina B, vitamina C, minerales y es diurético)

B30BB8071F12A84F9A21C3F84181A

Ingredientes:

– 2 tomates medianos

– 2 cucharadas de cebolla picada

– 1 pepino mediano

– 1 cucharada de aceite de oliva virgen

Elaboración:

Trocear los ingredientes, licuar y dejar enfriar.

 

Sopa de calabacín, zanahoria y apio (Para limpiar el hígado)

fotos-para-el-higado___966-49441

Ingredientes:

– 2 calabacines

– 1/4 de apio

– 1 zanahoria

– Un trozo de calabaza

– Nuez moscada

Elaboración:

Hervir todos ,os ingredientes en medio litro de agua y, si se desea, pasarlo por un pasapuré. Sino podemos tomarlo todo en sopa, o bien las verduras por un lado y el caldo por otro.

 

Zumo de verduras (Rico en vitaminas, perfecto para ayudar a acabar con esos kilitos de mas)

int-zumodetox

Ingredientes:

– ½ pepino.

– 50 gr de hinojo.

– 50 gr de rábano.

– 50 gr de apio.

– 3 hojas de albahaca.

– 3 gotas de zumo de lima.

– 3 hojas de menta.

– Hielo picado

Elaboración:

Lavar todas las verduras. Pelar el pepino y el rábano.

Cortar las verduras en trocitos de tamaño similar.  

Lavar la albahaca y la menta.

Triturar las verduras con una batidora y un poco de hielo picado. 

 Añadir las hojas de albahaca, las de menta y por último incorporar las gotitas de lima. Servir.

Cuatro propuestas variadas y muy saludables, con propiedades beneficiosas para el organismo y pensadas para tomar en momentos específicos, como complementos de algunas dietas que incluyan otro tipo de alimentos o bien limitarnos a la toma de los mismos un día, apostando por eliminar toxinas con una dieta depurativa líquida, pero no más! Y sino consultarlo con vuestro médico… Nada de hacer locuras y recordad que cuidarse, estar sano y adelgazar son sinónimo de comer correctamente, nunca de dejar de comer 😉

¿Poniendo remedio a los excesos navideños? ¿Qué trucos soléis llevar a cabo para combatir estos efectos y recuperar la figura?

Podéis seguirme en Facebook / twitter / LinkedIn / Instagram

Muchos besos!!!

Fuente e imágenes: Eroski consumer, Marie Claire, Atractivas.

Etiquetas del artículo: , , , , , , ,
jesus

7 Discusión sobre este post

  1. el zumo de zanahorias y naranja es mi zumo favorito! a veces le añado algo de meta para darle un toque!
    el vegetal lo tengo que probar tiene una pinta riquisima!!!
    gracias por este post tan depurativo 🙂

  2. Super apetecibles!!
    Aprovecharé ahora que vivo por Murcia y aquí las hortalizas y frutas son las reinas del lugar.
    http://antojadaporvocacion.com

  3. Noelia dice:

    Qué buenas recetas para aliviar los excesos!! Me encantan los zumos y las verduras!! Graciasssss

    WomanToSantiago

  4. Rocío dice:

    Gracias!! muy buena idea. El zumo de naranja y zanahoria es exquisito!!! Feliz año!!!

  5. […] Hola Zumos detox tras la Navidad Hola Os propongo una serie de recetas de zumos a base de frutas y verduras, con múltiples beneficios que se encargarán de depurar tu interior, notando cambios que mejorarán la sensación de ánimo y bienestar.  […]

  6. Gaby dice:

    Riquísimos! A los niños también les encantan los jugos, es importante introducirlos poco a poco a diferentes sabores. A mi me funcionó vendarles los ojos a los míos y luego darles a probar diferentes jugos, mientras ellos tenían que adivinar qué tenían. Entre sus favoritos fueron los de naranja y los de zanahoria.

  7. Rosa dice:

    Me encanta el de naranja y zanahoria, pero probaré todos porque están de lo más apetitosos, Feliz Año y felicidades por tu blog

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

diecisiete − 8 =